« 尖閣、都が購入なら今頃知事が上陸…玄葉外相 | トップページ | 2012北海道大沼ラン・ウォーク »

2012年10月21日 (日)

ワシの朝食は600カロリー

ワシの朝食はボリユームありそうだが、それ程でもない。約600カロリーである。基本は野菜と酢で調理している。料理長はもちろんぽん先生である。

パンは1.5枚。1枚は納豆サンド、半分はマーガリン「マーガリンは自然界に存在しないトランス脂肪酸(発がん性物質が入っていると言う学者が多い)が入っていることから控えめに使っている」

Dvc00012
サラダ、レタス3枚、バナナ1個、トマト1個、手製のセロリードレッシング(酢、醤油、砂糖)をかける。

Dvc00009
ピーマン油炒め。約3個食べる。

Dvc00008
カボチャ煮漬け

Dvc00010

ピーマン酢醤油漬け。約10個入る、4日分。

Dvc00013
納豆1/2個。長ネギを入れポン酢で味付け

Dvc00011

牛乳1/2

Dvc00014












|

« 尖閣、都が購入なら今頃知事が上陸…玄葉外相 | トップページ | 2012北海道大沼ラン・ウォーク »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/552713/55868161

この記事へのトラックバック一覧です: ワシの朝食は600カロリー:

« 尖閣、都が購入なら今頃知事が上陸…玄葉外相 | トップページ | 2012北海道大沼ラン・ウォーク »