休祭日１１月２３～２５日ラン＆ウォーク６６キロ走破計画２～３日目

２日目（土曜日）

午前７時半出発、昨夜の降った雪がアイスバーン状態になっていた。コースは最悪状態。冬季仕様のシューズも役にたたない。蹴る足に力を入れるとズルッと滑る。歩幅を小さくし恐る恐る走るのだが、次第に嫌気がさしてきた。と言ってもノルマの２２キロは何としても克服したい。前半、４キロ走ったが気力が伏せてきた。

追分通りを北上し新川に着いたところで左折すると前田森林公園方面。右折すると札幌駅方面に向かう。今回は道路事情も考慮し、ウオークに切り替え札幌駅方面へ１０キロ地点へ向かった。人が通った足跡は複数あるが人影は見当たらない。

１０キロ地点まで上り坂であるが、折り返しは下り坂になったことから、ランに切り替えた。気を付けないと滑って足首を捻挫することもあるので注意しながら順調に帰路に向かった。
２４日は悪路にも関わらず２３．９キロ走破した。２日間で４６．８キロ。残り１９．２キロ。明日の天気にもよるが、３日間の目標距離６６キロは楽勝かも。

３日目（日曜日）

ラン＆ウォーキング中の最高気温は２度の予報。風は若干あるが寒さは半端でない。身を刺すような寒さである。今日は中の川遊歩道１周約３キロコースをランに切り替え素早くノルマを達成する作戦。昨日の雪もしっかり消え、絶好のランコースである。

３周したあたりから汗が滲みでてきた。その内背中がビッショリ、風も出てきて汗が凍るような感じになってきた。残り約４周を残し、体調はにわかに怪しくなってきた。ここでウォークに切り替えたら汗は氷になりそう。我慢し４周目に入った。寒さに熱を奪われ力が入らない。止めようかと何度も思ったが、辛抱し６周目も終わり最後の７周目は１キロはどうしても足が上がらない。ここは無理せず、最後の１キロはウォークで本日のラン＆ウォークは終了。２２．５キロ完走。３日間トータルは６９．３キロ、目標とした６６キロは何とかクリアした。

ウォーキング日記

１１月２５日・走法　ラン＆ウォーク　２８．０７１歩

１１月トータル６７２．１６４歩