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2012年11月 7日 (水)

ウォーキングノルマ達成計画

私は毎日25000歩「約20km」のラン&ウォークをノルマとしていたが、今回の検査入院により、11月分計画は大きく下回ったことから、ノルマ達成に向け努力をすることとした。

6日までの実績

1日:13.810歩(退院日、傷口は痛い。怠いことから約11キロでダウン。ラン&ウォーク)

2日:15.075歩(出社、傷口は大分良くなったが、スタミナが続かない。ラン&ウォーク)

3日:8.918歩(休日であるが出社、体怠い。7キロウォーク)

4日:5.266歩(体怠い。4きろウォーク)

5日:39.557歩(体調戻る、通勤往復20キロラン、夕食後10キロラン)

6日:40.490(5日に同じ)

小計:123.116歩

計画:150.000歩

差額:ー26.884歩

5.6日は無理したが、当然身体が持たない。5.6日で3万歩挽回したことから無理をしなくても75万歩は達成できそうである。

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受信: 2012年11月 7日 (水) 05時31分

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