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2013年4月24日 (水)

ラン&ウォーク1周3キロコース

夏季間のラン&ウォークは、毎日20キロ以上をノルマにしている。コースは特に決めていないが、中の川遊歩道がメンになる。

中の川遊歩道は新川緑地遊歩道と連結すると30キロ以上となるが、私は1周3キロコースを作り休祭日は7周することが多い。

1周3キロコース

国道5号線から遊歩道に入り中の川をはさんで1周3キロの周回コースをラン&ウォーク。左側にビバホームがあり、小樽方面へ向かう。

Photo

コイノボリを見ながら橋を渡り

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更に日時計橋を渡る

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突き当りの水門で折り返す

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通常コースは雪に閉ざされている

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ひたすら国道5号線へ向かう。山のすそ野(奥は手稲山)は我が町富丘地区である。

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1周3キロをゆったりと18分ペースで回る。

ウォーキング日記
4月の目標 850.000歩「1日28.833歩(24.1km)」
4月23日 走法 ラン&ウォーク 39.212歩(31.4km)
4月トータル738.492(590.8km)
達成率 113.3%

明日から出張のためウォーキング日記は2日間休みます。なおブログは予約投稿の予定。

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