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2014年10月25日 (土)

私の朝食は500カロリー

私の朝食は、栄養士の指示により500カロリー(1日1600カロリー)

よって、野菜オンリー

上段右から

レタス、トマトサラダ(ノンオイルドレッシング)→タクアン(食べるのは一切れか二切れ→ニシン漬け(ニシンは逃げた。食べるのは一切れか二切れ))

中段右から

かぼちゃの味噌汁→大根の葉っぱ油炒め→春菊おひたし→納豆

下段右から

ピーマン酢醤油漬け→カボチャ→食パン1枚半(半分は左上に転がってる(笑))

牛乳1/3

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納豆、食パン、牛乳以外は自給自足。

料理人は、ぽん

ウォーキング日記

①10月の目標 775.000歩「1日25.000歩(20.0km)」

②10月24日走法 ラン&ウォーク 37.597歩(30.1km)

③10月トータル 902.838歩(722.3km)

④達成率 150.5%

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