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2015年1月 5日 (月)

野菜ごじゃごじゃラーメン

正月料理も全て平らげたことから、お昼はあっさり味の野菜ごじゃごじゃラーメンとした。

ラーメン2玉 686kcal

ゴーヤ    15g 3kcal

ピーマン   26g 6kcal

モヤシ1袋  38kcal

長ネギ10g  3kcal

ナンバン1本 kcal不明

シイタケ36g 6kcal

塩ラーメンのタレ1袋56kcal

合計約798kcal

原価約278円(人件費は入っていません)

今回はkcalの高い茹で卵やチャーシュー、ラード、メンマ、焼き海苔(入れ忘れ)は使わない。

kcalを抑えた積りだが、結果的に数字は大きくなった。ラーメン1玉にすれば457kcalで済んだのに悔まれる。

ハイ!

出来上がり、どうぞ召し上がってください。

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ウォーキング日記

①1月の目標 775.000歩「1日25.000歩(20.0km)」

②1月4日  走法 ラン&ウォーク 30.034歩「24.0km」

③1月トータル 109.833歩「87.9km」

④達成率109.8%

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