札幌はすでに晩秋の佇まい

手稲連峰の山並みは雪に覆われ、裏山も直ぐに真っ白な季節となる。

裏山の裾野は我が里、富丘地区。

札幌市の隣、石狩市から手稲駅方面の道道４４号線の歩道は約10キロ以上の直線、私の好きなラン＆ウォークコースである。葉を落とした木の名は不明

桜つづみ公園の桜並木はすでに冬のたたずまい

桜の蕾は硬く閉ざし、来年５月まで長い冬籠りとなる。

サンゴミズキの幹は真っ赤に色づいた

健気に咲く西洋タンポポ１輪


ラン＆ウォーキング日記（20ヶ月連続100万歩挑戦）

①10月の目標 100万歩「1日32.258歩（25.8ｋｍ）」

②10月28日 走法 ラン＆ウーク32.857歩（26.3kｍ）

③10月トータル1.011.826歩(809.5ｋｍ）

④達成率 112.0%

今月の目標である100万歩達成。これで２０ヵ月連続１００万歩以上となった。