足の負傷

昨日ラン&ウォーク中、左足に激痛が走った！

ラン中、シューズの中に石ころのような物が入ってごろごろしていたが、もう少しで休憩所があることから我慢していた。

血が滲んでいたことから

病院へ駆け込んだ、小さな尖った石が肉に刺さっていた。

消毒し、痛み止、胃薬を貰って終わり(笑)。

痛みは依然として残っていることから、今日のラン&ウォークは減らすことにした。

最近足の負傷が多い。

タコちゃんは、ぽん助頑張れ！と声援を送ってくれた。

ラン＆ウォーキング日記（21ヶ月連続100万歩挑戦）

①11月の目標 100万歩「1日33.500歩（26.8ｋｍ）」

②11月16日 走法 ラン＆ウーク26.155歩（20.9kｍ）

③11月トータル652.243歩(521.8ｋｍ）

④達成率 121.7%

今月の目標である100万歩まで352.757歩となった。

14日間残っていることから1日25.197歩で達成。