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2017年7月14日 (金)

LDLコレステロール(悪玉)全盛期時代

若き頃、私は悪玉三羽ガラスと言われていた。

三羽ガラスの一人は、北海道経済産業局(旧通産省)、もう一人は札幌市地下鉄勤務のお方。
 
当時のお金は、3人で約30万円、その30万が一ヶ月で消えた(笑)
 
食生活は乱れ、朝食は抜き、昼食は近くの食堂で肉類。
 
夜になると、東北随一の飲食繁華街であるススキノへ毎晩ご出勤(笑)
 
3人の給料は殆どススキノへ消えた。
 
定期健康診断で、毎回基準値オーバー(140mg/dl以上)していたのが、
 
LDLコレステロール(悪玉)。
 
これは、血管にコレステロールが付着することから注意が必要。
 
症状として「自覚がない」、体調に変化ないため放置していた。
 
原因は
 
遺伝も有るらしいが、なんと言っても肉食中心の脂っこい食事で野菜不足でした。
 
改善方法は食生活と適度な運動
 
年老いた今も続けているのは、朝食のベジタリアン(野菜が主食)とラン&ウォーク(毎日約30km、主に通勤)です。
 
その結果、30kgの減量に成功、更に悪玉コレステロールを撃退、数年前から高血圧、糖尿病に冒されていたが完治した。
 
現在、血液検査で基準値オーバーはゼロとなった。
 
高血圧や糖尿病は一生治らない病気と思っていたが、完治したのには驚いた。
 
暴飲暴食は病気の源、皆様はその様な心配は無いかと思うが。
 
 
ココログブログ100万アクセス達成。
 
2010年1月31日から開始した冴えないブログであるが、苦節約7年を費やし100万アクセスを達成した。
 
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当時は、今と同じアメーバ記事+政治的(現在削除)な内容で一日の最高アクセス数は5000を越えることもあったが、今はアメーバと同じ記事を流している。
 
7月ラン&ウォーキング日記(41ヶ月連続100万歩挑戦)
①7月の目標 100万歩「1日32.500歩(26.0km)」
 
②7月14日の実積37.477歩(30.0km)
 
③7月トータル537.613歩(430.1km)
 
④達成率53/4%
今日も皆様にとって、素敵な一日になります様に 。

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