晩秋の木の実

小鳥たちにとって大事な食事である木の実はそろそろ熟し、越冬するためには無くてはならないものとなる。

写真は新川河川敷と前田森林公園

ヒメリンゴ

ナナカマド

ハマナス(食用)

果実酒は美味しい

つるウメモドキ

アキグミ(食用)

果実酒は美味しい

イチイ、別名おんこ(食用)

裏山は吹雪

我が家と直線で約300メートル。

そろそろ平地が襲われる。

運動・ヨガ

すっきりかんたんヨガ

今日もすっきり行きましょう！

11月ラン＆ウォーキング日記（45ヶ月連続100万歩挑戦）

①11月の目標 100万歩「1日33.500歩（26.8kｍ」

②11月15日の実積38.585歩(30.9km)

③11月トータル613.790歩(491.0km）

④達成率61.1%

今日も皆様にとって、素敵な一日になります様に