今年初の新川遊歩道をゆく

今年になって、初めて新川緑地遊歩道を通り、前田森林公園へ行ってきました。

途中まで雪はなく快調に進んでいたが

途中から残雪により歩行が困難な場所もあった

さらに南極を思わせる雪の山

ここは、札幌市内の排雪場所となっている事から、雪が消えるのは6月頃

田森林公園は深い雪に埋もれていた

遊歩道は雪解け水により通行不能

サンゴミズキ

札幌市は既に積雪ゼロ、同じ札幌市でも積雪量の地域差がある。

こんなことが・・・

何時ものように函館本線沿いをラン&ウオーキング中

信号が赤になりハァハァしながら少し休めるなと、情けないことを考えながら息を整えていた。

そこへサイクリングウエァに身を包んだ、お太りぎみの女性がやって来た。

何気なしに振り返って確認、３０代半ば位と見た。

信号が青になりスタートしようとした瞬間、パーンと音がした。私にはオナラの音

に聞こえた。

女性はらもじもじしている。

アッ！そっか、オナラじゃなくパンクか！

私：パンクですか？

女性：そうみたい、困ったわ！

女性：この辺りに自転車屋さんか、スタンドありませんか？

私：この辺りにはありませんが、３キロ位行くとありますよ。

女性：そんなに遠くですか？

自転車のボディにパンク修理キットらしきものを括り付けていた。

私：修理キットあるんですか？

女性：ハイ！でも私は使ったことがないんです。

私：やってあげましょうか？

女性：本当ですか？申し訳ありませんが、お願いします。

自転車を寄せて修理にかかった。女性は肌身ぴったりのウエァを着込んで、お

尻がぷりぷり、おっぱいはプリンプリン。ワシはニタニタ。

キットを開いたらワッペンのようなゴムは出てきた。これなら修理できる。

私の目はチューブよりお尻とオッパイに釘づけ、一瞬であるが何とかなる奇跡が

起こらんかな、とよこしまな考えが脳裏をかすめる。

修理は２０分ほどで終わった。

女性は何度もお礼を言いながら走り去って行った。

よこしまな考えは遥か向こうに消えて行った。

よし！

これで良いのだ！

札幌市、小樽市、石狩市横断ランニング

昨日は、特別休暇を利用し3市横断ランニングを決行した。

コースは

札幌市手稲区→小樽市銭函→石狩市→手稲区富丘ゴール

スタート

高台通りを星置へ向かう

アップダウンの激しい道でフラットコースはゼロ

銭函へ入る

銭函駅を折り返し

小樽市ドリームビーチへ向かう

天に続く道

ドリームビーチへ到着

賑わいを見せた海の家は撤去され、6月に入るとに新たな海の家が設置される

ドリームビーチを後にし、国道337号線に入る

右折すると我が町へ入るが、直進する

ここで小樽市から石狩市へ入る

3歩石狩市へ入り

札幌市へ向かう。約28キロ地点

新川通りを帰途を急ぐ

北海道マラソン折り返し地点

新川緑地遊歩道を通り約39キロのランニングの旅でした

google

タイムライン

29日ランニングコース

写真５０枚ほど撮影しながらのランニングタイム

お粗末でした（笑）

ゆっくりと春がやって来た

新川は長い雪の季節も終わり、雪解け水を集め日本海へ流れ出す

雪が消えた遊歩道もあるが

未だに残雪に埋もれている遊歩道もある

河川敷に芽を出す野草？

ふきのとうも芽を出して

河川敷の土手に獣の巣穴

釣り人のお家も出来上がって

ゆったりと糸を垂れる釣り人

キタキツネの巣穴

既に子キツネが産まれている頃

カラスの巣

後方に見える手稲山の山並み

遊歩道の雪が消える頃、本格的な春となる。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月27日の実積 29.307歩(23.4㎞）

③3月トータル1.007.428歩(805.9㎞）

④達成率100.0%

27日、49ヵ月連続100万歩を達成した。

目標は、60ヵ月(5年)連続100万歩である。

これは前代未聞の数字と思うが？

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

スマホ・タブレット購入

スマホの調子が悪いことから、ドコモショップへ行って来ました。

目的は初期化し、工場出荷状態に戻すことにある。

可愛い店員さんとお話ししている内にいつの間にか、スマホを買っていました。

おまけが付いてタブレットも購入。

初期化だと数千円で済む話が、？万円飛んで行った(笑)

スマホ

タブレット

問題が起きたのは、アメーバとココログのIDとパスワード。

何とかIDを思い出してパスワードを変更し難関をくり貫けたが、第二の

問題が待ち構えていた。

何とかなれば良いが（笑）

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月27日の実積 29.307歩(23.4㎞）

③3月トータル1.007.428歩(805.9㎞）

④達成率100.0%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

ふきのとうウドン

前代未聞のふきのとうウドンを紹介致します。

春一番を告げる山菜はふきのとう。

私はアク抜きをせずに苦味を強くして食べるのが好き！

左下にあるのがふきのとう。

他の具材は

ニンニク、インゲン、長ネギ、

今回もごじゃまぜウドンでし

た。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月26日の実積 35.324歩(28.3㎞）

③3月トータル978.121歩(782.5㎞）

④達成率97.1%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

６Ｓ運動

６Ｓ運動とは、整理、整頓、清掃、清潔、習慣、しつけを言う。

６Sの効果：効率アップ・品質向上・安全確保・故障低減・コスト低減　

工事現場で２Ｓ運動とか４Ｓ運動の看板をみかけます。

私どもの会社で、業務運営方針として全社的に実地している。

現場では、３％の作業効率化を図るため、６Ｓ運動をからめいろいろな手法を取り入れている。

• 1.整理：不要なものは捨てる（１年間使ってないものは捨てる）。
• 2.整頓：必要な部品は1秒でも早く取り出せるように整然と並べて置く。
• 3.清掃：精密機器を製造している職場もあることから、掃除を徹底し、ゴミのない清々しい職場環境作りをする。
• 4.清潔：整理・整頓・清掃された状態を維持すること。
• 5.習慣：作業標準を守る習慣づけをすること。
• 6.躾：社会で守るべき、決められた方法・方式があり、そのしきたりに則って行動すること。

これらは、職場はもとより家庭でもやってみてはいかがです。

とくに、子供にやらせるといいと思います。

他社でも、作業効率を高めコストダウンを図る手法として取り入れている会社が多い。

再建王として有名な坪内寿夫氏は佐世保重工業に乗り込み、再建を果たしたが、彼が最初に見るところは、工場と事務所。

職場がダラシナイ状況の時はイの一番に６Ｓ運動を導入し、作業の効率化を図ったことはあまりにも有名な話である。

家庭内においても、無駄はどこかに潜んでいます。それを改善することにより貯金が沢山増えます・・・

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

• ①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」
• ②3月25日の実積 36.884歩(29.5㎞）
• ③3月トータル942.797歩(754.2㎞）
• ④達成率93.6%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

札幌市手稲区➡西区➡北区をぐるっと回って35キロの旅

3月24日

晴天に恵まれた札幌、手稲区の最高気温は11度。

しかし、出発時の気温は-2度であったことから、若干厚着でスタート。

今回は手稲区➡西区➡北区をぐるっと回って35キロのロングコース。

函館本線を東へ向い、さらに新川通り(北海道マラソンコース)に入り、

栄通りを通りを通り琴似駅で休憩(約20キロ地点)

約10分の休憩を取り、琴似栄通り界隈を南へ向う

途中、琴似神社へお参りして

ナデナデ牛さんにもお参りして

北1条宮の沢通り、宮丘トンネルを通ります

この１本の道は出世街道で北1条宮の沢通り➡追分け通り➡花川通りと名前を代えて石狩市へ辿り着く。

出世街道は私が適当に付けました(笑)

終着点はキレイな花と川が待ってます。

魚でも出世魚がいますよね。

イナダ➡ハマチ➡ブリ

この魚は出世するたびに美味しくなっていきます。

皆さんも出世街道を歩いて出世しませんか（笑）

横道へ反れている間にゴールイン

3時間51分で35キロですから、フルマラソン(42.195km)は4時間出ることから下手したらバスに収容か(笑)

Google

タイムライン

今回のコースです

日本人と西洋人の箸とフォークの歴史

お勉強の時間です

皆さん箸とフォークの歴史を知ってますか？

それでは、お勉強の前に

起立

礼

着席

今日のは、ぽんすけ先生のお話しです。

人間は時代を遡ると食べ物は手で食べていたが、次第に食生活の変化から日

本人は箸を西洋人はフォークを使うようになった。

箸は米のようにネバネバしたものを食べ易くするし、フォークは肉を刺して食べ

るに都合よく出来ている。

箸の歴史は７世紀に中国から伝来し、一般市民に箸が普及し、手食から箸食に

変わったのは８世紀の初め頃。

フォークが一般市民に普及しだしたのは１８世紀に入ってから、その頃まで手食だったことからフォークは手の代用、フォークの歯は指と同じく５本あった。

４本歯が本格的に使われるようになったのは、１９世紀初頭からである。

世界の約３割は箸食で４割は手食、３割はナイフ、フォーク、スプーン。

手食は不潔、野蛮と言ったネガティブなイメージがあるが手を綺麗に洗ってから親指、人差し指、中指の３本で食べる。

しかし、手食の国の中にはお尻を洗うのに左手を使う文化がある（紙は使わない）。

食事は右手、お尻は左手。用を足した後には石鹸で綺麗に洗う訳ですから、清潔です。

と言いましてもその手で寿司を握り、はい、どうぞ！と出されたら食べれますか？(笑)。

こうして見て見ますと手食は非衛生的と言う訳でもないが、日本人が早くから箸食、世界的に誇れる衛生的な食生活だと言える。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月23日の実積 32.818歩(26.3㎞）

③3月トータル865.525歩(692.4㎞）

④達成率85.9%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

大当たり

運悪い時は何処までも悪く、運が向いてくると思わぬ幸運に巡り会える・・・

なに？

宝くじ一等賞当った？

人生はいろいろあるものです。

今回は

玄関横の雪掻きをして

フエンスの鍵を外し、作業中酒の肴を思い出してスーパーへ

娘が車を使う事から玄関へ回した。

その時、変な大当たりの予感！

車がフエンスへ接触

こんなところへ当たるとは、不吉な予感が大当たり（笑）

フエンスの扉を閉めることを忘れ、ご覧のとおり車にキズが

さて！

困った。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月22日の実積 36.182歩(28.9㎞）

③3月トータル832.707歩(666.2㎞）

④達成率82.7%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

札幌に春が来た！

深い雪に閉ざされていた札幌は、雪が解け出して春がやっ

て来た！

歩道の雪も解けて

列車もお客さんを乗せ、軽やかに通り過ぎて行く

新川下水処理場の煙突も伸び伸びと煙をたなびかせていた！

我が里は雪も消えず(笑)

両サイドの歩道は未だに雪の山

我が家にたどり着いたら、夢は覚め現実となった！

庭の残雪

同じ札幌とは、とても思えない

27.8キロのラン&ウォークでした。

おまけ

喋々に怒るライオン

ラマンダーより

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月21日の実積 34.753歩(27.8㎞）

③3月トータル796.525歩(637.2㎞）

④達成率79.1%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

孫娘が救急病院へ

いつも

忙しい20時頃に現れる孫娘

今回も勝負を挑んできた！

試合はおはじき探し

内容は決められた部屋におはじきを隠して探すゲーム。

孫娘はあぐらをして、試合に挑んできた！

途中で

ちょっと待てて

と言って消えたまま姿を現さないことから気になって探した

ら、娘がこれから救急病院へ連れて行くと言う。

理由はお尻にコリコリした物があって痛いと泣き出したと言

う。

診察に入り、コリコリの部分を切除することに。

局部麻酔をしたが、効かない

ドクターは全身麻酔をすると言う

ところが、局部麻酔が効いてきた。

22時過ぎに娘からコリコリの犯人が分かったとメールがきま

した。

まさか

腫瘍でないだろうな！

犯人はコヤツ

皮膚深く刺さった木片だった！

こんな事ってありか！

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月20日の実積 32.536歩(26.0㎞）

③3月トータル727.507歩(582.0㎞）

④達成率72.2%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やか

にお過ごし下さい。

クイズを当てましょう！正解者に宝くじ一割差し上げます

問題

ここに煮込ウドンがあります。

何種類の具材が入っているか

具材名を当てて下さい

具材種類

わやくちゃ(笑)

締切日

2018年3月20日午後20時びったし

どしどしご応募お待ちしておりまする。

ちなみに

宝くじ一割は1億円となります。

そこの貴女1億円貰ったらどうする？

えっ！

ぽんすけの嫁さん！

嬉しいね。

アッ！

忘れてた、男の応募禁止！

締切日となった事からお答え致します。ちなみに、正解者ゼロ人です。

こら！

偽善者め！

具材名

トマト、トウモロコシ、インゲン、ピーマン、ハバネロ、豚肉

以上です。

汁が濁っているのは、トマトです。

味は

世界一辛い美味しいウドンとなりました。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月19日の実積 32.536歩(26.0㎞）

③3月トータル727.507歩(582.0㎞）

④達成率72.2%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

石器、アンモナイト出土

昔ばなし

函館の実家は約７０年前に建てたものである。地ならしをしたところ、沢山の縄文式土器や骨、石器類が出土したという。

実家

当時は遺跡に対しての知識はなく、出土した土器類は全て崖から捨てたと言う。私が小学高学年の頃、玄関前に太い木株があり、それを引き抜く作業をしていた。何せガキ、何日もかかっても数センチより掘ることはできなかった。ようやく４０センチ位堀進んだところ、沢山の土器類が出土。原形をとどめているものも何個かあった。

学校へ持って行ったところ先生が興味を示し、直ぐ見にきた。それから函館市教育委員会へ報告をした。

函館市教育委員会から調査が入った。調査したところ、他にも竪穴式住居跡が発掘された。土器は縄文式土器であることから縄文式時代と判明した。

この石器は我が家の宝物、これは調査が入る前に我々が発掘したもので、教育委員会には内緒にしていた。

石器

下図から打製石器と思われる

石器時代

人間は道具を使う動物といわれ、その道具の中で最初につくられ、しかも長期間にわたり使用されたのは石器であった。石器時代とは人間

がまだ治金術を知らず、武器・道具類にもっぱら石器を使っていた時代をいう。かりに人間の歴史を50万年とすれば、じつに99％の49万5000年までが石器時代であった。

日本の新石器時代を縄文式時代とも呼んでいる。縄文式とは、当時の遺 跡から発見 される土器に縄目のついたものが多いので、縄文土器と名づけ られた。 土器 の無かった数万年の間は、もっぱら石器だけに頼って生活していた。

日本の先史時代の石器時代は紀元前三世紀頃まで続くが 狩猟や漁労を主としたこの 時代には縄文式土器の使用が見られた。大陸の文化から孤立し、其の範囲は北海道 から沖縄迄及んでいた。貝塚土器や土偶でその生活の一端をしのぶことが出来る。

アンモナイトの化石

発掘場所は不明であるが、実家から貰ってきたもの。

アンモナイトとは

アンモナイトは４億年まえのデボン紀から6500万年まえの白亜紀まで、栄えた海にすむイカやタコの仲間（軟体動物頭足類）です。アンモナイトの殻の下には独特の模様が見られ、これは殻の中の部屋と部屋とをしきる壁の模様で、縫合線といいます。この縫合線は進化とともに複雑な模様になることが知られていて、アンモナイトの形とともに分類のめやすになっています。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月18日の実積 41.619歩(33.3㎞）

③3月トータル694.971歩(556.0㎞）

④達成率69.0%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

ゴッコ汁

ゴッコ物語

ゴッコの美味しい時期はそろそろ終わろうとしています。

スーパー等で格安に購入できる、今日この頃、皆さま如何お過ごしですか！

ボクはゴッコといいます。

この時期、函館沿岸はゴッコ漁の最盛期（１～４月）。お友達と遊んでいたら美味しそうなオヤツが流れてきたのでパクリと食らいついたら、変な所へ連れて行かれた。

見た目はグロテスクでこの世の生物とは思えない風体をしていますが、鍋料理は天下一品。と、いう人が多いよ。

でも、ボク食べられるのは嫌だな。

昨日スーパーへ貰われていきました。

魚族は、ボクもそうだけど、痛いという神経はないんだ！

だから、切ろうが、熱湯に入れようが全然へっちゃら。

今日、スーパーへ嫌らしいおじさんが来て僕を５９０円で買って行ったんだ！

ボクをお酒の肴にするんだって、あんなおじさんは嫌いだな。

どうせ、買われて行くなら綺麗なお姉様がいいな。

女性のお腹の中、全部見えるもん。

これからは、嫌なおじさんの独り言、聞きたくなければ聞かないで！

料理方法

家族は知らない。うまく説明できるか不安ですがやってみるか。

用意するもの

白菜、大根、シイタケ、生姜、長ネギ、豆腐。

大根や生姜、長ネギは臭みとりにもなる。

大根は何切りというのかは知りませんが、写真の通り切る

卵と肝を出す（塩で洗い、卵をほぐす）

肝（塩洗い）

次に頭から思いっきり熱湯をかける

表面のヌメリはきれいに取れるし、身も締まる。

次にエラや尾っぽ、ひれを切り取って捨てる。残りは全部食べられる。骨は軟骨、全然気にならない。

身は一口位の大きさに切る

最初は大根を入れ煮だってきたらゴッコを入れる。味は醤油でも味噌でも美味しい。

次に具を入れる。卵はバラバラ状態になったものを入れる。

生姜はおろし金でおろして入れる。

はい！出来上がり。

出来上がったら、ぎんなん草をはなすと磯の香がして美味しいが、今回はなかった。

ゴッコは地方名で、和名をホテイウオとい言う。夜行性で夕方から活発に活動する。

漁期は１月～４月。始めのうちはオスが多く捕れる。２月からはメスが多くなる。

漁場は渡島支庁管内鹿部町から恵山岬を経て函館市沿岸が漁場で、道南の特産物である。

上記に釣れたと書きましたが、実際は釣れません、刺し網漁です。

 生息場所は水深１０ｍ位の岩場。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月17日の実積 42.629歩(34.1㎞）

③3月トータル653.352歩(522.7㎞）

④達成率64.8%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

お喋りなコウライキジ

国道３３７号線(江別、手塩方面)を手稲区山口の歩道をランニング中、コウライキジ♂を発見。向こうでも私を見付けきょとんと佇んでいた。

おーいと呼んだところ

すたこらサッサと駆け出してきた

おっちゃん呼んだ！何か用事？

オレ！腹へってフラフラなんだ！なんか食べる物頂戴

親父、見かけない顔だが何処から来た？

俺ウンコして良いかな！と踏ん張って・・・ポトリと一つ

この親父、写真ばかし撮って嫌なヤツ！

キジは羽をばふばふさせ興奮度１００％

俺、目が横に付いているから、こうして見ればおっちゃん男前だな。

今何投げた？パンクズかオレ食べないよ。

けち親父と話しても一銭にもならんから帰るわ

バイバイ！

大陸に生息するキジの亜種。

本来日本には生息していないが、放鳥された個体が野生化した外来種。

本州以南には日本固有種のキジが分布しており、本亜種は定着することができなかった

が、北海道には日本固有種のキジが生息していなかったため定着し、個体数も増えている。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月15日の実積 36.791歩(29.4㎞）

③3月トータル574.407歩(459.5㎞）

④達成率57.0%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

ウオーキング3大会エントリー完了

北海道はそろそろウォーキング大会の季節となってきた。

新緑あふれる各地の自然と開拓の歴史・文化に親しみ、体力づくり、健康づくり、そして全国のウォーカーさんと心と心のふれあいと感動を目指して参りたいと思います。

今年参加予定大会

５月

北海道を歩こう

２７日・３３ｋｍ(エントリー完了)

６月

でっかいどうオホーツクマーチ

網走大会

８日・３５ｋｍ

９日・３０ｋｍ

北見大会

１１日・３０ｋｍ

１２日・３０ｋｍ）

６月

第２２回北の都札幌ツーデーウォーク(エントリー完了)

２３日・３０ｋｍ

２４日・３０ｋｍ

６月７月

第２７回旭川大雪ツーデーウォーク

(エントリー完了)

６月３０日・３０ｋｍ

７月１日・３０ｋｍ

９月

第３１回北海道ツーデーマーチ

８日・４０ｋｍ

９日・３０ｋｍ）

第１４回定山渓かっぱウォーク（２０ｋｍ）日程不明

１０月

北海道大沼グレートラン・ウォーク（１４．４ｋｍ）日程不明

他に数大会、参加予定。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月15日の実積 36.791歩(29.4㎞）

③3月トータル574.407歩(459.5㎞）

④達成率57.0%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

わが町は豪雪地帯

ここは札幌市手稲区追分通りの稲積橋、左側は追分通り

積雪は殆どありません

この道を2キロ程行くと

別世界となる

同じ札幌市手稲区追分通りとは到底思えない。

左側は追分通りですが、雪により見えない

降雪量は前方に見える手稲山の山並みから吹き下ろす[手

稲おろし]が原因。

手稲おろしとは

北風が吹くと石狩湾から雪雲が運ばれてきます。

途中で手稲山にぶつかり、手稲山すそ野に襲いかかる。

我が家は、未だに残雪量は多い

ちなみに、屋根の構造はスノーダクト方式により、屋根から

の落雪はありません。

根雪ゼロとなるのは4月中旬頃と思われる

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月14日の実積 41.566歩(33.3㎞）

③3月トータル537.616歩(430.1㎞）

④達成率53.4%

日を増す毎に、日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

札幌に春がきた！

我が町の歩道は未だにアイスバーン状態

我が町を離れると、アスファルトが顔を出していた。歩道の雪は75%位解けました

琴似界隈にはいると殆ど積雪ゼロ

社へ急ぐ途中に何と蕗の薹が笑顔で迎えてくれた

今年初の蕗の薹

札幌市の人口は約180万人、私が今年初めて見付けた蕗の薹かも？

ぽんすけに乾杯！

よく見ると、あっちこっちに蕗の薹が春の訪れを待っていた

♪もうすぐ春ですね

彼を誘って見ませんか

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月13日の実積 39.611歩(31.7㎞）

③3月トータル496.050歩(396.8㎞）

④達成率49.2% で

日を増す毎に日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

定期健康診断

私の健康診断は、会社で年一回。他に交通事故による健康診断は年2回受診しています。

先日

エコー(内蔵と血管)とMRI(脳)、血液検査を受けてきました。

検査結果

新しい病根は見つからないとの事。

MRI 検査は30分にわたり行われた。ドクターはとても綺麗な脳だと言う。

血液検査は全ての項目が基準値内でした。

ドヨンと濁ってなんかいませんでした（笑）。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月12日の実積 41.855歩(33.5㎞）

③3月トータル456.439歩(365.2㎞）

④達成率45.3%

日を増す毎に日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

ドコモdポイントでお酒を購入

皆さんへ

ドコモでスマホや携帯等を契約されている方、dポイントをどの様に貯めていますか？

私は

スマホ契約し、スマホ使用料、歩いておトク、dポイントカードをローソン等で使いポイントを貯めています。

歩いておトクは毎日歩くことによってポイントがたまります。

私の場合、一年間全部合わせると3万円以上は貯まる。

貯めたポイントは全てお酒に消えます(笑)

今回は貯めたポイントの一部を使って清酒と焼酎を購入しました。

勿論ポイントのみですからお金は一銭も払っていません。

購入価格が5000円以上だと送料は無料となります。

箱入り娘が届きました。間違い、箱入り酒が届きました(笑)

箱の中身は

加茂錦酒造株式会社

新潟・蔵1.8㍑

清酒

千代菊株式会社

美濃鬼ころし1.8㍑

清酒

株式会社篠崎

静寂の扉1.8㍑

焼酎25%

美峰酒類株式会社

司4.0㍑

焼酎20%

ちなみに、残ポイントは今回の4本セット5回分有ります(笑)。

おまけ

子猫と鳥さんがもふもふレスリング

もふもふレスリング

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月11日の実積 41.505歩(33.2㎞）

③3月トータル414.584歩(331.7㎞）

④達成率41.1%

日を増す毎に暖かな日差しが強くなって来ました。今日も健やかにお過ごし下さい。

洋上大学研修に参加した男

若き日の良き思いで

出社したところ、部長から呼び出しが来た。何事かと思い部長を訪ねた！部長はそこに座りなさいと言う。男は不安になった！仕事の失敗はしていないはずである。

部長はいきなり、君に洋上大学研修に行って貰うと言う。これはエライことになったと思った。この研修は東京晴海ふ頭からグァム、サイパンへの１３日間の洋上研修で各社からエリートクラスが選抜されてくる研修なのだ。

我が社からもやっぱし１人エリートが選抜されたいた。男はエリートではなかった！一応北海道では名の知れたところであったが、他社の連中と比較したなら、

恥ずかしくて大き

な声で言えない。

勿論小さな声でも言えない。

北海学園大学教授・後藤啓一先生団長とする６３名を乗せサンフラワー７はグァム、サイパンへの２７８２．５マイルの航海に出た。

船内生活は、６時４５分の起床に始まり、ラジオ体操、研修、レク行事と、２２時近くになることもあった。

ラジオ、テレビ、新聞のない、マスコミから隔離された生活は、己を反省するいい機会になった。水平線から登る太陽、水平線に沈む夕日、水平線１５度の高さに見える南十字星、遠くを泳ぐクジラの群れ、どこまでも続く太平洋の青い海、大自然に包まれた美は、心に安らぎを与えてくれた。

硫黄島通過の際は６００ｍ沖に停泊し、洋上慰霊祭が行われた。日本軍２万人、米軍６０００人が戦死した、この激戦地も、今は自衛隊員と米軍が駐屯していた。

グァム、サイパンは観光地巡り

社内報から抜粋、サイパンココス島、やっぱし、ここにもこの男がいる

さて、色男のぽんすけは？

右と思う方は青ボタンを、左と思う方は赤ボタンを押して下さい。

えっ！

ボタン無いって？

そんな事ないからずっと探していなさい(笑)

余談

グァム、サイパンはそれぞれ一日の休暇、その時の注意事項は、女を買うな、

女は１００％病気に感染している。

それにオバサンであると言う。夕方市内に出た所、怪しい女は次から次と現れ

る。

相棒はしたいと言う。男はヤメロと言う。暫くすると、今度、男がしたいと言う。相

棒はヤメロと言う。

したいしたい病にかかったグァム、サイパンの2日間でした

(笑)。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月(4年)連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月10日の実積 42.682歩(34.1㎞）

③3月トータル373.079歩(298.5㎞）

④達成率37.0%

まだまだ寒い毎日です。風邪など引かれませんように。

スパイク長靴によるラン＆ウォーキング

3月9日

今朝は最悪な路面でした。

歩道の一部は雪が解け、アスファルトは出ていたが、殆どの路面はアイスバーン状態。

一年に一度あるか無いかの路面。

そんな事から早めに家を出た。

勿論ラン&ウォーキングです。

坂道は通常のシューズだと滑って前に進まない。

アイスバーンを克服する為には、シューズがものをいう。

通常の冬季間シューズの底は下図のとおりで冬道は差支え有りませんか

アイスバーンには適していません。

けれども、簡易的なスパイク装置はある

この装置を上のシューズに装着すると問題無い

個人的な意見ですが私は嫌い。あるが使わない(笑)

そんな事から、今回はスパイクを装着をした長靴をはいた

この長靴だと、殆どの路面を攻略出来る

約27.6キロのラン＆ウォーキングでした

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月9日の実積 34.513歩(27.6㎞）

③3月トータル330.397歩(264.3㎞）

④達成率32.8%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

北海道の山桜と静岡県の河津桜

河津桜は満開ですが

ネットより借用

札幌は一面真っ白け

遊歩道や東屋は深い雪に埋もれているが、日差しは強くなり雪解けの季節に突入

札幌の山桜は固く芽を閉ざしているが、

開花予想日は５月３日となっている。

札幌や豪雪地帯(日本海側)は今でも雪との戦い

♪春よ来い早く来い

歩き始めたみいちゃんが

赤いはなおのじょじょはいて

おんもへ出たいと待っている

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月8日の実積 39.343歩(31.5㎞）

③3月トータル295.884歩(236.7㎞）

④達成率29.4%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

我が家に魚がやって来た！

お向かいさんが発泡スチロールの箱を持ってやって来た。

中身は、でかいタラ2匹、アメマス1匹、ソイ1匹。

旦那さんは釣り師ゆえいつも頂いています。

ご馳走様

ソイ

アメマス

捌くのは勿論、料理師一級？であるワシの仕事。

この試験は車で言えば学科試験のようなもので、料理出来なくとも取れる？

料理は実技免許を持っている義姉の仕事。

何が出来るかお楽しみ。

たら鍋か？

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月7日の実積 40.203歩(32.2㎞）

③3月トータル256.541歩(205.2㎞）

④達成率25.5%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

女性が滑った一瞬魔の右手が出た

歩道はブラックアイスバーンゆえ時々転倒される方を見掛けます。

3枚の写真は全てブラックアイスバーン

歩道ですれ違う時、バランスを崩し転倒しそうな女性かいた。

一瞬、魔の右手が伸び女性の右手を支えた。

女性は怪訝そうな表情をし、余計なことをするな！という態度をとった。

 
 

確保しなかったら転倒し怪我の可能性があったのに、

 

感謝の気持ちあって良いと思うが。

なに？

おまえの顔を見たら、誰でも用心深くなるって！

そだね～(笑)

女性の方は呉々も怪しい男の前で滑って転ばぬように（笑）。

札幌は明日まで真冬日の予報が出ています。

衣服選びや、体調管理に十分お気を付け下さい。

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月6日の実積 37.699歩(30.2㎞）

③3月トータル216.338歩(173.1㎞）

④達成率21.5%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

ラン＆ウォーキング１００万歩以上４８ヵ月連続達成

ラン＆ウォーキングを始めてから１５年位になるが、２００８年から記録をエクセルに書き記してから足掛け１０年目となった。

合計歩数及び距離は

２０１８年２月２８日現在

９２．２８１．１４７歩

７３．８２５ｋｍ

地球１周４万ｋｍとして１．８５周したことになる。

当初は、惰性でやっていましたが、ドクターの指示により計画性を持たせ、２０１４年２月から毎月１００万歩（８００キロ）以上に格上げし２０１８年２月末で４８か月（４年）連続達成した。

自慢する訳ではないが、豪雪地帯としては前代未聞の記録。

新たなる目標は１億歩とし、地球２．５周とする。

残り約７００万歩で到達することから、早くて９月に達成する予定である。

	履歴
年	歩数	ｋｍ
2008	639,590	512
2009	4,125,613	3,300
2010	6,177,638	4,942
2011	9,356,757	7,485
2012	9,100,737	7,281
2013	10,416,946	8,334
2014	13,212,097	10,570
2015	12,929,328	10,343
2016	12,128,518	9,703
2017	12,167,756	9,734
2018	2,026,167	1,621
合計	92,281,147	73,825

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月5日の実積 37.584歩(30.1㎞）

③3月トータル178.639歩(142.9㎞）

④達成率17.7%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

最悪な路面状況

3月4日

今日の最高気温はプラス8度、歩道の一部は雪解け水により、水浸しが予想されることから、長靴によるラン&ウォーク決行。

往路は安定していたが、気温が上昇するにつれて怪しくなってきた。

前方をスマホしながら歩く女性は、危うく水たまりにドボンとなる寸前で気づく。

横断歩道は１面水浸し

車道も水浸し、歩行者は車道の隅を行く。わき見するとドボン(笑)

約32キロのラン&ウォークでした

相変わらず我が家の旦那は、冴えないブログを

書いている。と、ひと事(笑)

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月3日の実積 40.238歩(32.2㎞）

③3月トータル98.049歩(78.4㎞）

④達成率9.7%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

ホンダクーペS600或いはS800か？

先日、⬇写真の記事を書いたが、車種をホンダへ問い合わせたところ、次のような返信がありました。

(20代の頃中古車で購入)

ぽん すけ様

再度ご連絡をいただきましてありがとうございます。

お客様のお問合せを担当しておりますHondaお客様相談センターの名和です。

お送りいただきました写真を拝見いたしました。

写真のお車がHonda車であれば、年式により異なる部分などもありますが、

ホイールキャップ、フェンダーミラーからS600クーペ、S800クーペではない

かと推測いたします。

此のような親切な返信があったことから、中古車価格を調べました。

何と驚くべき価格、中古車で

300万円～400万円！

何故棄てたと娘に怒られた(笑)

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月3日の実積 40.238歩(32.2㎞）

③3月トータル98.049歩(78.4㎞）

④達成率9.7%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

春の嵐・2日目

3月2日

昨日より激しい猛吹雪でした。

リタイヤも視野に入れ、ラン&ウォーキングによる通勤。

ご覧の通り、歩行者の姿を見る事は無い

昼なお暗き、車はライトを点灯

ノルマを達成出来ませんでしたが、19キロ完歩！

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月2日の実積 23.775歩(19.0㎞）

③3月トータル57.811歩(46.2㎞）

④達成率5.7%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

春の嵐・2日目

3月2日

昨日より猛吹雪でした。

リタイヤも視野に入れ、ラン&ウォーキングによる通勤。

ご覧の通り、歩行者の姿を見る事は無い

視界１００ｍくらいか？

昼なお暗き、車はライトを点灯

帰途を急ぐ

吹雪も止んで我が町に入る

ノルマを達成出来ませんでしたが、19キロ完歩！

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月2日の実積 23.775歩(19.0㎞）

③3月トータル57.811歩(46.2㎞）

④達成率5.7%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。

春の嵐

3月1日

出勤時の気温は－6度、最高気温は2度まで上がる予想。

外は荒れ模様の天気で吹雪いていた(風速7.2ｍ／ｓ)。気分の乗らない朝、けれどもラン&ウォーキングの準備をし外に出た。

何度も吹雪に悩まされ、ＪＲ函館本線沿いの歩道を急ぐ

レンズに雪が付着し画像は不鮮明

雪けむりをたなびかせ過ぎ去る列車

琴似駅を折返し、社へ急ぐ

出勤し即お客様と打合せ

札幌は寒い日が続いています。

遡って、2月25日の最高気温は－6度、北極の最高気温は+2度でした。

北極より寒い札幌からでした(笑)

3月ラン＆ウォーキング日記（49ヶ月連続100万歩挑戦）

①3月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

②3月1日の実積 34.036歩(27.2㎞）

③3月トータル34.036歩(27.2㎞）

④達成率3.4%

天候の変わりやすい季節となりました。風邪など引かれませんように。