朝食はベジタリアン

ワシのある日の朝食をご覧下さい

99%デジタリアンです

男料理ゆえ見栄えは冴えないが(笑)

右上から下へ

 ピーマン酢醤油漬→大根おろし→パン1枚と2分の1→大根の煮付け

 真ん中上から下へ

 キュウリ味噌和え→カボチャ煮付け→ジャガイモ、キャベツの味噌汁→サラダ(レタス、セロリーの葉っぱ、トマト)

セロリーの葉っぱの生は固いし苦い

 左上から下へ

 赤かぶの酢醤油漬→セロリー→納豆と長ネギ→牛乳(牛乳は3分の1残りは水)

容器入りはワシより食べません

摂取カロリーは630キロカロリー

 購入品は

納豆、パン、味噌、マヨネーズ、残りは農園収穫野菜です

11月ラン＆ウォーキング日記（57ヶ月連続100万歩挑戦）

①11月の目標 100万歩「1日33.500歩（26.8㎞）」

 ②11月10日の実積 40.139歩(32.1km）

③11月トータル399.960歩(320.0km）

④達成率39.8%

今日も

皆様にとって素敵な１日になりますように！