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2020年5月19日 (火)

我が家の奇妙な味噌汁

我が家は三所帯住宅で7人住んでいます。昔と何ら変わらない家族構成です。

一番問題なのは、食事。若者達と老人どもでは消費カロリーが全然異なることから、夕食は家族全員で食べるが、朝食と昼食別にしている。

そこで問題なのは、女房は料理ができないので(病気)朝食は私が作ります。

前の記事にも書きましたが、朝食はベジタリアンです。

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レスピ

①レタス、トマト、バナナのサラダ

②ピーマン鮓醤油漬

③味噌汁、具材は殆んど毎日同じ、じゃが芋、いんげん豆、ゴーヤ、ワカメです。

④パンは1枚と2分の1

⑤納豆(長ねぎを刻んで入れる)

味噌汁はたまにこんな失敗をします(笑)

作って食べようと蓋を開けたら汁がない(笑)

じゃが芋といんげん豆、ゴーヤの煮付け(笑)
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因みに私の消費カロリーは
体重× 30=1800キロカロリーです。
これ以上食べると太るし、以下だと痩せる。

約1時間で仕上げ ます。
勿論ワンコちゃんの朝ごはんも作ります
すきやきドックフード+煮干2本+ジャッキー3本+ビーフチキン+リンゴまたはとまとやキャベツ

 

5月ラン&ウォーキング日記

75ヶ月連続75万歩以上に挑戦中(既に達成した100万歩連続60ヶ月含む)

 

2020年5月19日現在

 

累計歩数
115.746.468歩

 

累計距離
92.575km

 

地球一周約4万kmとして
2.31493周

 

①5月の目標 775.000万歩
1日25.000歩(20km)

 

②5月19日の実積
28.052歩(22.4km)

 

③5月トータル
566.406歩(453.1km)

 

④達成率73.1%

 

今日も皆様へ
素敵な1日が
訪れますように!

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