前回もちょつとふれたが、激辛カップ麺に再挑戦、何せ辛い。
食べる前に匂いを嗅ぐだけで咳き込む
日清の激辛カップ麺
北極ラーメン
美味しそうに見えるが
タレは真っ赤か
タレは好きですが、とてもじゃないが飲めない。
おなじ日清の激辛カップ麺
これも辛くて美味しい。
こっちも真っ赤かです。
けれども、汁は綺麗に飲みました。
美味ししゅうござる。
8月ラン＆ウォーキング日記
78ヶ月連続75万歩以
上に挑戦中
(既に達成した100万歩連続60ヶ月含む)
2020年8月4日現在
累計歩数
117.590.050歩
累計距離
94.072km
地球一周約4万kmとして
2.35180周
①8月の目標 750.000万歩
1日25.000歩（20kｍ）
②8月4日の実積26.882歩（21.5km）
③8月トータル
123.772歩(99.0km)
④達成率16.5%
今日も皆様へ
素敵な１日が
訪れますように
ホームセンターの中にあるパンやさん、今日は特売日である。
このパン全部で、
なんと
50円、儲けあるのか、
一人で一袋ですが我が家は大所帯ですから、3袋買ってきました。
勿論消費期限まで食べれそうもないことから、2袋は冷凍保存。
6月ラン＆ウォーキング日記
76ヶ月連続75万歩以
上に挑戦中
(既に達成した100万歩連続60ヶ月含む)
2020年6月19日現在
累計歩数
115.736.832歩
累計距離
92.589km
地球一周約4万kmとして
2.31474周
①6月の目標 775.000万歩
1日25.000歩（20kｍ）
②6月19日の実積
31.083歩（24.9km）
③6月トータル
556.770歩(445.4km）
④達成率74.2%
今日も皆様へ
素敵な１日が
訪れますように
卵は大きくても小さくとも黄身の重さは、ほとんど変わらないと言うことを。
大きいサイズは白身の量が多いだけです。
写真を良く見て下さい。
2月ラン＆ウォーキング日記
通算72ヶ月連続75万歩以上に挑戦中
(既に達成した100万歩連続60ヶ月含む)
2020年2月5日現在
累計歩数
113.044.935歩
累計距離
90.436km
地球一周約4万kmとして
2.26090周
①2月の目標 75万歩
1日25.000歩（20kｍ）
②2月5日の実積
36.478歩（29.2km）
③2月トータル
166.415歩(133.1km）
④達成率22.1%
今日も皆様にとって
素敵な１日に
なりますように！
若き頃
大学受験失敗したなら料理人になろうと思っていました。
そんな事から、料理についてとても興味深いものがあります。
国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は5月18日までに、日本人の食塩摂取源となっている食品の一位はカップ麺で、二位は袋などに入ったインスタントラーメンだったと発表した。
同研究所は、「食塩の取りすぎが血圧の上昇と関連が明らかになっており、注意してほしい」と呼び掛けている。
厚生労働省の2012年の国民健康・栄養調査のデータを基に、食塩摂取源となっている食品のランキングを作成。
一位のカップ麺からはスープを飲み干したと仮定して一日当たり5.5グラムの食塩を取っていた。
二位はインスタントラーメン5.4グラム
三位は梅干1.8グラム
四位は高菜の漬け物1.2グラム
【厚生労働省の1日あたりの塩分摂取量の目標値】
男性・・・・8グラム
女性・・・・7グラム
【高血圧学会の1日あたりの塩分摂取量の推奨値】
6グラム未満
【腎臓病患者の目安】
３～６グラムが理想
【人工透析患者の目安】
６グラム
【WHO世界保険機関の1日の塩分量の目標値】
5グラム未満
簡単な塩の目安として
①1グラムは中指、人差し指、親指でつまんだ量。
②味噌大さじ一杯1グラム
12月ラン＆ウォーキング日記
通算70ヶ月連続75万歩以上に挑戦中(既に達成した100万歩連続60ヶ月含む)
2019年12月18日現在
累計歩数
111.877.755歩
累計距離km
89.502km
地球一周約4万kmとして
2.23755周
①12月の目標 75万歩
1日24.300歩（19.4kｍ）
②12月18日の実積
27.880歩（22.3km）
③12月トータル
535.134歩(428.1km）
④達成率71.0%
今日も皆様にとって
素敵な１日に
なりますように！
「糖質ゼロ」「カロリーオフ」といった表示のビールや発泡酒が店頭を賑わしているが、ホントに全てゼロなの？と誰もが一度は疑問に思ったことはあると思う。
実はゼロでないのだ！健康増進法という訳の分からない詐欺のような法律があって国民を騙しているのだ。
健康増進法に基づく栄養表示基準では、飲料では１００ｍｌ当たり糖質０．５㌘未満であれば「糖質ゼロ」と表示ができる。
よって、３５０ｍｌ１缶で１．７５㌘未満の糖質であれば「糖質ゼロ」と表示されても違法でないのだ。
同じように「カロリーオフ」は熱量（カロリー）が２０カロリー未満であれば「カロリーオフ」と表示されても違法でない。
12月ラン＆ウォーキング日記
①12月の目標 75万歩
1日24.300歩（19.4kｍ）
②12月 4日の実積
34.738歩（27.8km）
③12月トータル
120.757歩(96.6km）
④達成率16.0%
今日も皆様にとって
素敵な１日に
なりますように！
札幌市発寒ホーマック内のパン屋さん
本日の安売りは此方
写真は３枚食べてから撮りました。袋の下にもう一段あります。
全部で約２０枚でした。
パンの値段は１袋５０円、信じられない。
若干変形しているように見えたが、味はやわやわで、ほかほかとしてとても美味しい＾＾
試作品か？
6月ラン＆ウォーキング日記
①6月の目標 75万歩
1日25.000歩（20.0kｍ）
②6月12日の実積
29.754歩（23.8km）
③6月トータル
392.979歩(314.4㎞）
④達成率52.4%
清々しい初夏を迎え、草木も日増すごとに色濃くなってきました。
皆さん如何お過ごしですか。
あなたならどうする？
１、肉を洗いますか？
以外に思ったのは肉を洗う人が多い事
イギリスの専門家の話しによると、肉を洗うと細菌が飛び散り衛生上よくないと言うことでし
た
細菌は煮ることによって死滅する
私は洗わない
さて！あなたは？
２、モヤシを洗いますか？
洗う人と洗わない人が半々くらいでした
私は洗わない
さて！あなたは？
３、キノコを洗いますか？
洗う人が多かったが、洗わない方が風味が残り美味しいと言う意見もありました
私は洗う
さて！あなたは？
アメーバ記事引用
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親しくお付き合いさせて頂いてる方のお勤め先は印刷会社。
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国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は5月18日までに、日本人の食塩摂取源となっている食品の一位はカップ麺で、二位は袋などに入ったインスタントラーメンだったと発表した。
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1月23日、東洋水産から「マルちゃん 甘ーいきつねうどん」が発売された。価格は税抜180円ですが、札幌のスーパーで税込138円で購入。
ハートが描かれている。なかなか可愛らしい商品だ。
いつもの赤いきつねを甘く仕上げました。(東洋水産HP)
大きな揚げが、どか～んと1枚、目に飛び込んできた。早速液体スープと粉末スープを入れお湯を注ぎ込む。
5分待ってかき混ぜた。程よい香りが漂い食欲を誘う。
栄養成分表：１食（９７ｇ）当たり
エネルギー414 kcal
たんぱく質9.0 g
脂質17.1 g
炭水化物56.0 g
ナトリウム
めん・かやく
スープ
2.2 g
0.7 g
1.5 g
ビタミンB10.25 mg
ビタミンB20.27 mg
カルシウム154 mg
アレルギー物質
卵、乳、小麦、ゼラチン、大豆、さば
甘ーいとあるが、甘い味は、揚げと液体スープにあるのか、ダシをたっぷり吸い込んだ揚げは、少し甘みを感じるが、なんの違和感もない。
こちらは、北海道限定赤いキツネうどん
鰹節・利尻昆布だしを利かせたつゆに、コシのあるうどん、味のしみた大きなお揚げが自慢。北海道工場製造。
(東洋水産HP)
揚げの大きさは変わらなかったが、こちらは、粉末スープのみ。
価格は108円
5分待ってかき混ぜたが、麺の太さは変わらず、私的には北海道限定品に二重丸(笑)。
何故なら、味は私向き、更に価格108円もまた私向き(笑)。
栄養成分表：１食（９６ｇ）当たり
エネルギー440 kcal
たんぱく質10.5 g
脂質20 g
炭水化物54.4 g
ナトリウム
めん・かやく
スープ
2.2 g
0.8 g
1.4 g
ビタミンB10.59 mg
ビタミンB20.28 mg
カルシウム182 mg
食塩相当量5.6 g
アレルギー物質
卵、乳、小麦、ゼラチン、大豆、豚肉
どちらも美味しくいただけます。
キツネに騙されないように、一度お試しあれ！(笑)。
東洋水産札幌工場は、私のラン＆ウォークコースの宮の沢にあったが、2012年4月より石狩湾新港へ移設した。
2月ラン＆ウォーキング日記（36ヶ月連続100万歩挑戦）
①2月の目標 100万歩「1日36.000歩（28.8kｍ）」
②2月 1日の実積 39.535歩(31.6kｍ）
③2月トータル39.535歩(31.6km）
④達成率3.9%
今日も皆様にとって、素敵な一日であります様に
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