いいふりこいだ結果

7日は約32キロのラン＆ウォーキングを実地、当日は若干疲れが残っていました。

けれども、疲れを意に介さず前田森林公園へ向かっていた。

途中、ワシを追い越した美しいお尻の熟女が現れた。

お尻を見た瞬間、ワシはやる気を起こした。

熟女の顔を見たくなったのだ。

約50メートル前方を行く熟女を追うことにした。

昨日の疲れは消え、猛烈に追い込んだ。

事件はここで起きたのだ！

熟女に追い付き、横目で顔を見た瞬間、ワシは転倒したのだ！

熟女は直ぐに大丈夫ですか、と、声をかけてきた。

ワシは痛さを堪え、大丈夫と答えたところ、熟女はしれっとした顔つきをして消えていった。

怪我の状況は

擦り傷ですんだが、一週間後に迫った「第32回でっかいどうオホーツク北見ツーデーマーチ」二日間60キロが心配である

擦り傷であるが範囲が広い。

転倒の原因は

①疲労の蓄積
②路面が凸凹

③熟女のお尻

原因は③以外は考えられん(笑)。

いいふりこくとは？

北海道弁で見栄をはる

6月ラン＆ウォーキング日記

①6月の目標 75万歩

1日25.000歩（20.0kｍ）

②6月8日の実積

37.552歩（30.0km）

③6月トータル

261.659歩(209.3㎞）

④達成率34.9%

清々しい初夏を迎え、草木も日増すごとに色濃くなってきました。
皆さん如何お過ごしですか。

吹雪の中走る男

3月23日

発達した寒冷前線に覆われた北海道、出勤時吹雪もようの天気となった札幌市手稲区

吹雪の中、時々見かける方がジョギングしていた。

４キロ程気づかれないように追走したが、気付かれたか相手はペースを上げた。

こやつ中々やるな！と思いつつ、追走したがずるずる後退。前方を行く方が時々振り向いて後方確認、アホめが俺に勝てる訳がないと自信たっぷりな走法。

確かに早い。私は1キロ6分ペースだと追い付くことは無理と分かっていたが、ペースは上げなかった。上げると後半バテるのは目に見えていた。

運よく着信音が鳴り追走は中止。ちょっとの間だったが前方に姿無し。

3月ラン＆ウォーキング日記

①3月の目標 75万歩
1日25.000歩（20.0kｍ）

②3月23日の実積
20.675歩（16.5km）

③3月トータル
691.870歩(553.5㎞）

④達成率92.2%

今日も皆様にとって、素敵な一日になりますように

散歩コースの雪景色

今年一番の日和となった札幌、気合い入れラン&ウォーキング。

と、言っても路面は凸凹更にアイスバーン、転倒しないように気を付け、何度もスーパーで休憩を取りながらゆっくり行きます。

コースは函館本線沿いを行き、琴似駅で折り返すフラットコース

手稲山と我が里

歩道は綺麗に除雪されていますが路面は凸凹

琴似駅で一休み

ピラミッドを思わせる三角山

夏になるとトレランで登ります

函館本線沿いは直線歩道が続きます

階段はロードヒーティングが施され雪は解けています

途中から手稲山は荒れ模様の天気となりました

コース

●はスタート地点

青色はウォーキング

赤色はランニング

2月ラン＆ウォーキング日記（60ヶ月連続100万歩挑戦）

①2月の目標 100万歩「1日35.800歩（28.6kｍ）」

②2月3日の実積 39.413歩（31.5km）

③2月トータル118.869歩(95.1㎞）

④達成率11.9%

今日も皆様にとって、素敵な一日になりますように

厳寒期のウォーキングウエア

日中の最高気温は、プラス気温になることは殆どない札幌。そんな日は吹雪くことが多い。

遊歩道は、何処を見ても真っ白特に薄暮時、車道の歩道は運転手から見ずらいことがある。

そんな日はピカピカの防寒着が最高

防寒着は何処からでも目に付く

一部夜行色、吹雪の日もよく見えます

完全なる防寒対策を講じている事から、外気温マイナス５度くらいでも、下着はＴシャツ１

枚でOK

このような日でも遠くから見える。

ピカピカ防寒着を見たなら、声かけて、一杯おごります

12月ラン＆ウォーキング日記（46ヶ月連続100万歩挑戦）

①12月の目標 100万歩「1日32.300歩（25.8kｍ）」

②12月28日の実積 36.509歩（29.2km）

③12月トータル1.018.373歩(814.7

㎞）

④達成率101.1%

今日も皆様にとって、素敵な一日になりますように。

今シーズン二度目の降雪 と野菜の買い出し

寒い朝であったが約31キロのラン&ウォーキングにでた。

函館本線沿いを札幌方面へ向かい、琴似駅周辺をぐるっと一回りし、北1条通りへ向か

い、突き当たりを右折し帰途に着くコースをたどった。

激しく降る雪は向かい風に乗って我が身を襲う。

手稲山は猛吹雪もよう

途中宮ヶ丘公園から札幌市内を望む

我が町に到着

前方右側に我が家が見えてきた(黒い家)

コース

赤く表示された部分はランニング

今回は琴似で野菜等の買い出しをした事から、約6キロの荷物を背負ってランニング

食料は地場産業活性化のため、北海道産に決めています。

例えば毎朝食べるレタスやトマト

これらの調達は困難を極めているが、最近函館産が出回っている。

と、言っても何処のスーパーでも販売している訳でない。

今回は

レタス2束200円

トマト6個300円

安いね

12月ラン＆ウォーキング日記（58ヶ月連続100万歩挑戦）

①12月の目標 100万歩「1日32.500歩（26.0㎞）」

 ②12月1日の実積 38.138歩(30.5km）

③12月トータル38.138歩(30.5km）

④達成率3.8%

今日も

皆様にとって素敵な１日になりますように！

ラン&ウォーキングで地球2周歩いた男

ぷくんと腫れたふくらはぎ、誰ですか？

腫れたと言うのは、これは筋肉の塊じゃ。

歩く度にこの塊は動きだすのだ。

足首は細いね(笑)

遊歩道を行くと、常連女性から声がかかります。

触らせて！

いいね(笑)

勿論触らせて上げます。

ワァー凄い！

うっとりとした眼差しがワシの心を惑わす。

女性は若くとも老いても、この言葉は美しい。

何時ものように、話はずれたが

本題

ウォーキングを本格的に初めてから、早くも11年の月日が流れた。

既に8万キロに達し、12万キロを目指して奮闘中(地球3周)。

この数字は地球を2周した距離に相当する。

地球1周4万キロとして計算したところ、2018年11月24日現在の歩数は101.246.977歩

（80.998キロ）となりました。

約1億歩です

我ながら凄い数字と思う。

	履歴2018年11月24日現在
年	歩数	ｋｍ
2008	639.590	512
2009	4.125.613	3.300
2010	6.177.638	4.942
2011	9.356.757	7.485
2012	9.100.737	7.281
2013	10.416.946	8.334
2014	13.212.097	10.570
2015	12.929.328	10.343
2016	12.128.518	9.703
2017	12.167.756	9,734
2018	10.991.997	8.794
合計	101.246.977	80.998
地球1周KM	現在地球(周)
40,000	2.02
その内地球2周を記念し、全国を行 客致します。 近くを通りましたら、どうぞお触り下さ い(笑) 11月ラン＆ウォーキング日記（57ヶ 月連続100万歩挑戦） ①11月の目100万歩「1日33.500歩（26.8㎞）」  ②11月25日の実積 32.868歩(26.3km） ③11月トータル950.301歩(760.2km） ④達成率94.6% 今日も 皆様にとって素敵な１日になりますように！

ランニングと雪囲い

11月4日

晴天に恵まれた札幌

今日の日程は、約35キロのランニングと昨日から始めた庭木の雪囲い

そろそろニシキギの紅葉も終わりを告げつつある（新川緑地）

前田森林公園へ到着、休憩所は明日から来年のGW前まで閉鎖となります

よって公衆トイレも閉鎖するが管理事務所のトイレは利用出来ます

突き当たりは国道337号線、右折すると当別、留萌方面

私は左折し新川第一橋を渡り更に左折し家路を急ぐ

コースはgoogleタイムラインより

ランニングは赤く表示されています

ゴールタイムは頗る遅いです＾＾

食事し雪囲いに入ります

20本程残し殆ど終わりました

今日も

皆様にとって素敵な１日になりますように！

３連休

今月は３連休が２回あります

今回の３連休は我が社のみ、そんな事から遠出を決行

遠出と言っても、２本足による旅となりました＾＾

コースは小樽市銭函を折り返す約５０ｋｍのラン＆ウォーキング

結果をご覧ください

右上●記号はスタート、ゴール地点

googleタイムライン、赤く表示されている部分はランニングです

歩数計結果

コースをご紹介します

いつもの様に前田森林公園を行く、前方は雪に覆われた手稲山

• 前田森林公園

国道３３７号線を銭函へ向かう

３０キロ地点の銭函まで残り６ｋｍ、余裕綽々、おじさんは頑張りました

山口神社へ５億円当たりますようにお参りして

銭函海岸通りを行く

銭函駅に到着３０キロ地点です。国道５号線を行くと１２キロ地点ですが今回は遠回りをし

国道３３７号線を行きました

銭函駅を折返し国道５号線に入り、またしてもコースを外れます。左折すると延々と続く緩

い坂道で精魂を使い果たす

札幌市に入りました

５時間４９分のタイムでゴールイン

へとへとです

余談

私どもの会社は３社による合併が決まりました。

数千人規模の会社となります。

現在現場ではいろいろな作業標準の変更に追われています

そんなことから、コメントが遅れています。

ご容赦を

前田森林公園を訪ねて

今にも降りそうな空模様であったが、

前田森林公園へ、往復約34kmのラン&ウォークに出た！

公園へ到着時は既に小雨。

私はレインコートを着用し、ランギヤをローに落としゆっくりと公園内へ

公園では、小雨の中スポーツに励む人達がいました。

野球場では、応援団数人の声援を受け、ハッスルする選手たち

サッカー場では泥んこと戦いながらプレーに励む選手たち

遊歩道ではランニングに励む人たち、皆さんびしょ濡れです

 前方の手稲山も深い霧に覆われ

数日で初冠雪か？

主な樹木の紅葉は終わったが、赤く燃ゆるような木々も残っていた

残り少ない紅葉は行く人々の心を和ませてくれます

手稲山を仰ぎ帰途を急ぐ

我が家に到着

すだれ萩のお出迎えです

花を拡大

コース

googleタイムラインより

🔵記号はスタート及びゴール地点

歩数計

ラン&ウォーキング日記

27日

既に今月の目標である56ヵ月連続100万歩以上を達成した。

降雪量5～6メートルの都市において、4年8ヵ月連続100万歩800キロ以上は我ながらアッパレ！

今日も

皆様にとって素敵な１日になりますように！

中の川、新川緑地遊歩道約40キロの旅

21日

晴天に恵まれた札幌、新川第一橋を折り返す約40キロの長旅に出ました！

コースは

中の川遊歩道→新川緑地遊歩道→新川第一橋折り返し→前田森林公園約→新川緑地

遊歩道→中の川遊歩道→ゴール

中の川遊歩道を行きます

中の川遊歩道から手稲山を望む

国道３３７号線（江別、留萌方面）、新川第一橋を折り返す

後方に見える新川第一橋

手前のベンチは２８キロ地点

前田森林公園に入ります

前田森林公園遊歩道を行きます

ガナール周辺は未だに通行止め

真っ赤に紅葉したニシキギ(世界三大紅葉樹)

googlタイムラインより

🔵はスタート、ゴールライン

食べ過ぎにより体重約3キロ㌘オーバーでしたが、二日間で3キロ㌘の減量に成功