ランニング

2018年11月21日 (水)

スノーランニングシューズ購入

いよいよ本格的な雪のシーズン到来
裏山は真っ白となったが
Photo
路上はうっすらと

雪化粧
気象台によると、23日以降は冬型の気圧配置となり、さらに雪が強まると言う
Ww
スノーランニングシューズについて
冬季間ランニングする方は少ないことから、スノーランニングシューズ販売店は少ない。
今回は、depoで購入したが、店頭に並べられた4メーカー(4種類)でした。
私が希望していたナイキは有りませんでした。
そんな事から、asicsに決定
購入した

ランニングシューズの

サイズは27.5センチ

Ee
一年間に購入するシューズは冬季用1足、夏期用3足です。
年間1.200万歩以上のラン&ウォーキングすることから、夏場の消耗が激しい。
えっ!

金額ですか?
皆さんのように高給取りで有りませんから安物です(笑)
11月ラン&ウォーキング日記(57ヶ月連続100万歩挑戦)
 
①11月の目標 100万歩「1日33.500歩(26.8㎞)」

 

 ②11月21日の実積 40.904歩(32.7km

 

③11月トータル819.189歩(655.4km)

 

④達成率81.5%

 

今日も

皆様にとって素敵な1日になりますように!

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2018年3月29日 (木)

札幌市、小樽市、石狩市横断ランニング

昨日は、特別休暇を利用し3市横断ランニングを決行した。

 

コースは
 
札幌市手稲区→小樽市銭函→石狩市→手稲区富丘ゴール
 
スタート
 
高台通りを星置へ向かう
 
アップダウンの激しい道でフラットコースはゼロ
 
O1080060714159544049
 
 
銭函へ入る
 
O1080060714159544070
 
 
銭函駅を折り返し
 
O1080060714159544083
 
 
小樽市ドリームビーチへ向かう
 
 
天に続く道
 
 
O1080060714159544089
 
ドリームビーチへ到着
 
賑わいを見せた海の家は撤去され、6月に入るとに新たな海の家が設置される
 
O1080060714159544097
 
ドリームビーチを後にし、国道337号線に入る
 
右折すると我が町へ入るが、直進する
 
 
 
O1080060714159544101
 
 
ここで小樽市から石狩市へ入る
 
O1080060714159544125
 
 
3歩石狩市へ入り
 
 
札幌市へ向かう。約28キロ地点
 
O1080060714159544135
 
新川通りを帰途を急ぐ
 
北海道マラソン折り返し地点
 
O1080060714159544151
 
新川緑地遊歩道を通り約39キロのランニングの旅でした
 
O1080060714159544164
 
google
 
 
 
タイムライン
 
 
29日ランニングコース
 
O0991159914159558958
 
写真50枚ほど撮影しながらのランニングタイム
 
お粗末でした(笑)
 
O1222165114159559530

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2018年3月24日 (土)

札幌市手稲区➡西区➡北区をぐるっと回って35キロの旅

3月24日

 

晴天に恵まれた札幌、手稲区の最高気温は11度。
 
しかし、出発時の気温は-2度であったことから、若干厚着でスタート。
 
今回は手稲区➡西区➡北区をぐるっと回って35キロのロングコース。
 
函館本線を東へ向い、さらに新川通り(北海道マラソンコース)に入り、
 
O0960072014155936625_2
 
栄通りを通りを通り琴似駅で休憩(約20キロ地点)
 
O0960072014155936683
 
約10分の休憩を取り、琴似栄通り界隈を南へ向う
 
O0960072014155936718
途中、琴似神社へお参りして
 
O0960072014155936751
 
ナデナデ牛さんにもお参りして
 
O0960072014155936793
 
北1条宮の沢通り、宮丘トンネルを通ります
 
O0960072014155936813
 
この1本の道は出世街道で北1条宮の沢通り➡追分け通り➡花川通りと名前を代えて石狩市へ辿り着く。
 
出世街道は私が適当に付けました(笑)
 
終着点はキレイな花と川が待ってます。
 
魚でも出世魚がいますよね。
 
イナダ➡ハマチ➡ブリ
 
この魚は出世するたびに美味しくなっていきます。
 
皆さんも出世街道を歩いて出世しませんか(笑)
 
横道へ反れている間にゴールイン
 
3時間51分で35キロですから、フルマラソン(42.195km)は4時間出ることから下手したらバスに収容か(笑)
 
O0745096014155939796
 
Google
 
タイムライン
 
今回のコースです
 
O0599096014155939861

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2018年2月21日 (水)

ランニング冬季間最高記録達成

前回の記録を破れるかと思って頑張って来ましたが、破れそうもないので載せます(笑)
 
1月21日遅出、通勤時、今季最高記録を達成した。
 
当時は吹雪もようの天気で最高気温−2度、路面はアイスバーン、さらに凸凹でクレパスの
上を走っている感じ!
 
O0640048014117091962
 
雪煙をたなびかせ列車が通り過ぎる
 
 
(函館本線)
 
 
O0960072014117091971
 
20.78キロの記録
 
タイムは2時間16分でした。
 
この調子だとフルマラソン4時間の壁を切れそうだ!(笑)
 
O0615096014117091981
 
2月ラン&ウォーキング日記(48ヶ月(4年)連続100万歩挑戦)
 
①2月の目標 100万歩「1日36.000歩(28.8㎞)」
 
②2月21日の実積 35.494歩(28.4㎞)
 
③2月トータル825.537歩(660.4㎞)
 
④達成率81.9%
長い冬もいよいよ終わりに近づいています。風邪には十分お気をつけ下さい。
 

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2018年1月 6日 (土)

箱根駅伝選手と競争した結果 ?

年末年始休暇を1日出勤したことから、5日から4連休となった。
 
そこで、ワシと箱根駅伝選手(創価大)と競争したならどっちが勝つか、約同じ距離23キロを走ってみた。
 
さて!
ここで問題
 
ぽんすけが勝と思う方は、此方へ1万円入れて下さい。
100gold
創価大が勝と思う方は此方へ1000円を入れて下さい(笑)。
 
O0176012914106003572
 
スタート
 
冬期間は除雪の行きとどいた、国道5号線を札幌駅方面へ向い、琴似駅前通りを左折する。
 
琴似駅(約12キロ地点)に差し掛かると、不思議な事に何時も生理現象が発生。
O0960072014105788507
 
駅のトイレを借りて、透明な液体を放出。
 
断っておくが、私の生理現象は女性で有りませんから透明な液体ね(笑)
 
わかっとるか!
 
なんで其処で笑っとる?
液体?アレのこと?
嫌らしいことを考えとるな。
 
因みに透明な液体は最も健康的な証し。
 
黄色い液体は疲れているか、何らかの異常を体が訴えている。
 
こら!待て!
また笑っとる
黄色い液体?これもアレのこと?
嫌らしい事を考えるのは止めようね。
 
話が前に進まないから。
 
なに?
お前が一人で勝手に喋ってるって!
 
さて、行きますよ。
 
前方の稲積橋を左折し、約2キロ行くと
 
ゴール
23.6キロのタイムは、2時間51分でした。
 
箱根駅伝2区の最下位選手と比較したなら、僅差と思ったがね(笑)
 
O0860096014106413397
 
創価大のタイム
2区の距離、23.1キロ
1時間12分26秒
ぽんすけ選手のタイム
距離、23.6キロ
2時間51分00秒
タイム差は大差ね(笑)
1時間38分34秒
敗戦の弁
 
雪道の凸凹はクレパス状態、それとアイスバーンを考慮してね、更に赤信号は全て停止、琴似駅で透明な液体を放出したこと、距離も500メートル長かったこと。こんなに沢山の悪条件が重なったのですから、負けて当然だよね(笑)
 
其にしても早い
ぽんすけの2倍以上の早さ
 
何!
 
おめえが遅すぎだって!
 
確かに(笑)
 
1月ラン&ウォーキング日記(47ヶ月連続100万歩挑戦)
 
①1月の目標 100万歩「1日32.300歩(25.8km)」
 
②1月6日の実積 37.093歩(29.7km)
 
③1月トータル218.179歩(174.5㎞)
 
④達成率21.8%
 
今日も皆様にとって、素敵な一日になりますように。
 
 

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2018年1月 2日 (火)

新年早々29キロのランニング

コースは国道5号線を小樽市銭函へ向かい、陸橋を右折し国道337号線に入る。一路江別、留萌方面へ向かい新川から右折し我が町に入るコース。

 

O0960072014103552796
 
右折する
 
O0960075614103552803
 
日本海へ流れ出る星置川
 
 
O0960072014103554674
 
 
国道337号線をひた走り、小樽市から札幌市に入る
 
 
O0960072014103552818
 
雪帽子をかぶった車たち
 
O0960051914103552826
 
左折すると、ドリームビーチ(海水浴場)へ入るが、途中から除雪されてない
 
O0960072014103552841_2
 
真っ直ぐ行くとき留萌方面へ、右折し我が町へ向かう
 
O0960072014103552847
 
国道337号線から手稲山連山を望む
 
O0960072014103552854
 
直線道を10キロ行くと我が町に到着
 
O0960072014103552862
 
冬道の路面は凸凹、更にアイスバーン状態であることから細心の注意が必要。夏道の二倍以上の疲れとなる。
 
1月ラン&ウォーキング日記(47ヶ月連続100万歩挑戦)
 
①1月の目標 100万歩「1日32.300歩(25.8km)」
 
②1月2日の実積 35.911歩(28.7km)
 
③1月トータル69.791歩(55.8㎞)
 
④達成率7.0%
今日も皆様にとって、素敵な一日になりますように。

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2017年10月30日 (月)

前田森林公園を行く・約35キロのランニング

10月29日は日曜日であることから、約35キロのランニングを決行。

コースは何時ものように
 
中の川遊歩道➡新川遊歩道➡国道337号線に出て新川第一橋右折➡新川通りを前田森林公園へ直進➡前田森林公園 1周➡新川遊歩道➡中の川遊歩道➡ゴール
 
写真をご覧ください
 
中の川遊歩道の桜並木は殆ど葉を落とした
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前田森林公園内を行く
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落ち葉はとても綺麗
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野球の試合中
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テクロスの試合前
虫取のような網を使う競技
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パークゴルフ
おじ様、おば様たちの名選手が競技中
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花のように綺麗に紅葉した不明の木の前で、
おばあちゃんは、私とどっちが綺麗と聞くので、勿論おばあちゃんだよ、と答えた。
とても喜んでいました(笑)。
O0640048014059134414
やき肉コーナー
開店前のためお客さんはゼロ
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ガナールではマガモたちが休憩中
前方は手稲山
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マガモがペアで仲良く休憩中、其処へ♀が近寄ってきた。
怒って追い出すペアの♀
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こちらは、♂どうし仲良くお昼寝中、ほも達か(笑)
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世界三大紅葉樹であるニシキギの遊歩道を帰途を急ぐ
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我里の裏山が見えてきた
殆ど紅葉は終わった
右前方に雪を被った手稲山が見える
O0640048014059134483
約35キロのランニングの旅でした。
 
その後、酒を食らって一休みし、庭木の雪囲い作業に従事、30本完了。
 
10月ラン&ウォーキング日記(44ヶ月連続100万歩挑戦)
①10月の目標 100万歩「1日32.300歩(25.8km)」
 
②10月30日の実積0歩(0km)
 
③10月トータル1.007.769歩(806.2km)
 
④達成率100.6%
27日、44ヵ月連続(3年8ヶ月)100万歩達成した。
 
今日も皆様にとって、素敵な一日になります様に 。

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2017年10月24日 (火)

極限に挑む男・札幌~南小樽間往復60キロランニング決行

24日代休を取得し、札幌市富丘~南小樽間2度目のランニング決行!

今回挑戦するに当たって、コースは慎重に検討し、荷物は最小限背負うことにした。

8時半スタート
コースはスタート地点からアップダウンの激しい高台通りを選んだ。このコースは3キロ程続き国道5号線に合流する。
 
5号線も緩やかなアップダウンが続く。小樽市銭函から張碓峠の頂上まで延々と続く12キロの坂道、やがて張碓峠(はりうす)に差掛る。
 
 
頂上から一気に11キロ下ると南小樽である。帰りは逆コースを辿る訳ですが、峠越え11キロは精根尽き果てる辛さ。
 
張碓峠から日本海を望む
 
18キロ地点、張碓トンネル633mを下り小樽へ向かう
 
トンネル内はトラックの騒音と排気ガスで頭はフラフラ
 
小樽市朝里町に到着
 
小樽の街並が見えてきた
 
南小樽到着
 
南防波堤
私の好きな釣り場の一つ。防波堤に波が被り釣り人は誰も居ない
 
 
復路
 
南小樽折り返し 、張碓峠の頂上から一気に下る。最後の難所は小樽市銭函から札幌市星置まで続く緩やかな坂道、反吐が出るほど苦しい。
 
 
ここまで来たなら諦める訳にはいかず、歯を食いしばり難所を走破。更にダラダラ続くアップダウンコース。フラットコースは殆どゼロ。
 
今回はタイムは無視し完走を目的としたが、タイムは頗るよかった。8時半にスタートしゴールタイムは14時49分。6時間19分で往復完走した。1キロ6分ちょっとかかった計算。一流選手の2倍以上のタイムであるが、おじさんは頑張ったのだ!(笑)。
 
 
10月ラン&ウォーキング日記(44ヶ月連続100万歩挑戦)
 
①10月の目標 100万歩「1日32.300歩(25.8km)」
 
②10月24日の実積74.251歩(59.4km)
 
③10月トータル917.081歩(733.7km)
 
④達成率91.6%
 
今日も皆様にとって、素敵な一日になります様に 。

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